Miercuri
19 Sep 2018
4:15 AM


Formularul pentru autentificare

Bine aţi venit Vizitator | RSS
Logo Design by FlamingText.com
Logo Design by FlamingText.com
Principală Slabitul dupa renuntatul la tigari - Forum Înregistrare Autentificare
[ Mesaje noi · Membrii · Regulamentul forumului · Căutare · RSS ]
  • Pagina 1 din 2
  • 1
  • 2
  • »
Moderatorul forumului: marrya  
Forum » Nefumători » Pentru cei care au renunțat la fumat » Slabitul dupa renuntatul la tigari
Slabitul dupa renuntatul la tigari
georgyk_1985Data: Miercuri, 03 Iun 2015, 8:32 PM | Mesaj # 1
Soldat
Grup: Utilizatori
Mesaje: 18
Reputaţie: 0
Status: Neconectat
Fetelor am si eu o intrebare: cum v-ati mentinut greutatea dupa ce ati renuntat la tigari? Frica mea cea mare e ingrasatul...nu-i ca am un corp de manechin dar as vrea totusi sa-l mentin pe asta 01rade am 1.70 cm si vreo 75 kg,Dintotdeauna am fost mai "in carne",am un metabolism f.lenes,care,parca,s-a "incetinit"si mai tare dupa nasterea copilului,si nu as vrea sa-l "traumatizez"si mai tare din cauza lipsei tigarilor.Stiu ca tigara nu ma ajuta la slabit si ca avantajele renuntarii la ea sunt mult mai multe,si mai stiu ca o varianta ar fi sa-mi pun fermoar la gura,dar,totusi...pe langa foamea de tigara trebuie sa o stapanesc si pe cea legata de mancare 05furios mi se pare tare anevoios drumul spre...LIBERTATE.Voi ce ati facut,ce ati mancat?Mie imi vine sa nu mai mananc nimic,sa beau doar apa 11socat

BBCode (for forums):


<a href="http://sincemylastcigarette.com/"><img src="http://sincemylastcigarette.com/banners/1465632000_20_1_EUR_5_dark.png" alt="" style="border:0"></a>
 
magdutzaData: Miercuri, 03 Iun 2015, 11:22 PM | Mesaj # 2
fumatoare
Grup: Administratori
Mesaje: 4332
Reputaţie: 2
Status: Neconectat
ia-le pe rand. intai lasatul de fumat, apoi te ocupi de kg in plus.
 
marryaData: Joi, 04 Iun 2015, 8:09 AM | Mesaj # 3
VETERANA (nefumatoare de peste 1 an)
Grup: Administratori
Mesaje: 2569
Reputaţie: 1
Status: Neconectat
Apa este unul din sfaturi. Apoi da-mi voie sa iti spun ca daca te setezi ca te ingrasi din cauza fumatului exact asa o sa fie. Eu nu am avut o problema cu asta. De ingrasat ma ingrasasem cand fumam. Nu mi-a fost frica ca mai pun. nu m-am ingrasat nici din cauza ca nu fumam, ci din cauza ca mancam prost. si mancam dulce... asta e crudul adevar. Insa daca doresti, poti sa incerci sa adopti un stil de viata mai sanatos. Baga multe fructe si apa. ai sa te mentii in forma. Garantat.



Vreau, pot, voi reusi!!
 
georgyk_1985Data: Joi, 04 Iun 2015, 6:51 PM | Mesaj # 4
Soldat
Grup: Utilizatori
Mesaje: 18
Reputaţie: 0
Status: Neconectat
03bucuros 03bucuros ok,mersi mult fetelor!!!

BBCode (for forums):


<a href="http://sincemylastcigarette.com/"><img src="http://sincemylastcigarette.com/banners/1465632000_20_1_EUR_5_dark.png" alt="" style="border:0"></a>
 
SweetalityData: Joi, 04 Iun 2015, 7:10 PM | Mesaj # 5
VETERANĂ( nefumătoare de peste 6 luni)
Grup: Utilizatori
Mesaje: 671
Reputaţie: 2
Status: Neconectat
Stil de viata sanatos pe termen lung. Asta inseamna alimentatie, suplimente, hidratare, miscare si mai ales somn suficient, fiecare cu moderatie si in dozele corespunzatoare. Fumatul in faza initiala slabeste, insa in faza in care ai un ficat intoxicat iti aduce multe kilograme in plus, daca esti predispusa spre ingrasare. Eu as recomanda fructele doar in prima parte a zilei, in rest proteina + legume (frunze verzi, sau cele cu IG mic de preferat). Combinatiile de evitat sunt carbohidratii rai + proteine. In primele cateva zile dupa ce am lasat tigarile am mancat non-stop, adica mancam atat de mult, incat ma dureau maxilarele :)))) apoi m-am linistit, treptat. Fii organizata si perseverenta si ocupa-te de probleme pe rand, cu calm. Sa devii nefumator este cel mai bun lucru pe care il poti face vreodata, atat cat esti in viata. Intre fumat si cateva kg in plus prefera a doua varianta, atat timp cat esti in indicele corect, adica sub obez / supraponderal.

Adăugat (04 Iun 2015, 7:10 PM)
---------------------------------------------

Citat georgyk_1985 ()
imi vine sa nu mai mananc nimic,sa beau doar apa
Poti sa bei doar apa insa rezultatul pe termen lung va fi ca rata metabolica inclusiv cea bazala va continua sa scada. Asta inseamna ca vei arde din ce in ce mai putine calorii, inclusiv in somn. Sunt cateva metode de crestere a ratei metabolice - de ex. antrenamentul anaerob (cu greutati, forta) care iti mentine rata metabolica ridicata pana la 48 ore dupa ce il efectuezi, consumarea de alimente termogenice (a se intelege alimentele termogenice sunt acelea care sunt procesate cat mai putin) si la care adaugi consumul crescut de apa.


Cafea?! :D
 
georgyk_1985Data: Joi, 04 Iun 2015, 7:29 PM | Mesaj # 6
Soldat
Grup: Utilizatori
Mesaje: 18
Reputaţie: 0
Status: Neconectat
Multumesc mult pt sfaturi Sweetality!!!Se vede ca te pricepi...sunt predispusa spre ingrasare,mi se pare ca pun pe mine si cand beau apa 06suparat acum cateva zile mi.am facut niste analize generale,totul ok,ficatul e bine...mah...voi incerca sa mananc mai multe fructe si legume..de cand am ramas gravida ce am pus nu am mai reusit sa dau jos,parca s-a impotmolit ceva... 09confuz

BBCode (for forums):


<a href="http://sincemylastcigarette.com/"><img src="http://sincemylastcigarette.com/banners/1465632000_20_1_EUR_5_dark.png" alt="" style="border:0"></a>
 
SweetalityData: Joi, 04 Iun 2015, 7:39 PM | Mesaj # 7
VETERANĂ( nefumătoare de peste 6 luni)
Grup: Utilizatori
Mesaje: 671
Reputaţie: 2
Status: Neconectat
Apoi mai trebuie sa stii ca exista si grasime pe care odata ce o pui... nu o mai dai jos. Decat chirurgical (exista acum metode neinvazive chiar). Sau daca activezi / o transformi in ceva ce se numeste brown fat si se gaseste in anumite zone ale corpului. Cauta ceva studii pe net despre asta, poate iti vor fi de folos unele info. Mai multe fructe si legume ok insa ai nevoie si de 1 gr proteina per kilogram corp zilnic, in conditiile in care nu faci antrenamente. Proteina sustine sistemul muscular si altele. Si foarte important - grasimile sanatoase - omega3 plus seminte (crude, toate semintele existente pe Terra). Zilnic, putin (o manuta = 20 gr seminte).

Adăugat (04 Iun 2015, 7:39 PM)
---------------------------------------------
Si inca un lucru important: cauta sa devii imuna la stress.


Cafea?! :D
 
georgyk_1985Data: Joi, 04 Iun 2015, 8:17 PM | Mesaj # 8
Soldat
Grup: Utilizatori
Mesaje: 18
Reputaţie: 0
Status: Neconectat
11socat imuna la stres?! slabe sanse...sunt genul vulcanic,impulsiv,ma enervez usor...la asta trebuie sa lucrez asiduu 06suparat

BBCode (for forums):


<a href="http://sincemylastcigarette.com/"><img src="http://sincemylastcigarette.com/banners/1465632000_20_1_EUR_5_dark.png" alt="" style="border:0"></a>
 
gabrielData: Vineri, 05 Iun 2015, 9:49 AM | Mesaj # 9
VETERAN ( nefumător de peste 6 luni)
Grup: Utilizatori
Mesaje: 599
Reputaţie: 3
Status: Neconectat
eu n-am mentinut-o. m-am ingrasat 7 kg si sunt in crestere.

 
RalucaData: Vineri, 05 Iun 2015, 10:59 PM | Mesaj # 10
VETERANĂ (nefumătoare de peste un an)
Grup: Utilizatori
Mesaje: 1097
Reputaţie: 3
Status: Neconectat
Citat georgyk_1985 ()
cum v-ati mentinut greutatea dupa ce ati renuntat la tigari?

Vorba lui Gabriel, in trend ascendent! 02zambet Daca ai probleme cu greutatea, s-ar putea sa fie si mai greu dupa ce renunti a fumat. Eu in prima luna de nf am luat 4 kilograme...Pe urma inca 20, dar de la sarcina 02zambet Pentru mine, fumatul a contat enorm sa ma pastrez la o anumita greutate, respectiv 52-53 de kg pana la 35 de ani. Si acum asta e o ispita f mare pentru mine, ma gandesc ca as putea sa slabesc mai repede daca as fuma...In fine! In concluzie, cand te lasi si e sevrajul in toi, faptul ca te simti mai greu iti accentueaza starea de nervi. La mine asa a fost, sper ca tu sa te descurci mai bine..


 
georgyk_1985Data: Sâmbătă, 06 Iun 2015, 11:43 AM | Mesaj # 11
Soldat
Grup: Utilizatori
Mesaje: 18
Reputaţie: 0
Status: Neconectat
Raluca,sa nu crezi ca,daca fumezi slabesti inapoi...nu cred..eu aveam apetit si fumand si tot 75 kg 09confuz

BBCode (for forums):


<a href="http://sincemylastcigarette.com/"><img src="http://sincemylastcigarette.com/banners/1465632000_20_1_EUR_5_dark.png" alt="" style="border:0"></a>
 
magdutzaData: Sâmbătă, 06 Iun 2015, 5:29 PM | Mesaj # 12
fumatoare
Grup: Administratori
Mesaje: 4332
Reputaţie: 2
Status: Neconectat
11socat unde-i ticker-ul? de ce l-ai sters?
 
cosminpopaData: Miercuri, 10 Iun 2015, 4:26 PM | Mesaj # 13
Sergent
Grup: Utilizatori
Mesaje: 23
Reputaţie: 0
Status: Neconectat
georgyk_1985, , sa inteleg ca ai renuntat la renuntat?

Daca da, cea mai mare greseala care poti sa o faci este sa iti plangi de mila si sa te rusinezi sa mai intri pe forum.

Dupa cum ai observat, "aici" e casa tuturor, si a veteranilor care nu au mai fumat de " hă hă", si  a celor care au mai cazut in patima "tigarilor", si a celor care au renuntat la renuntat dar mai traiesc cu speranta ca vor fi intr-o zi asa cum ne-a pus Dumnezeu pe pamant... NEFUMATORI!

asa ca, georgyk_1985, do not become a stranger! spune-ne prin ce treci, spune-ne ce simti, care mai e viata ta, care sunt gandurile care te framanta (Daca e cazul). Nu uita de ce te-ai hotarat sa renunti, sau mai bine zise pentru cine te-ai hotarat sa renunti.

So? Fresh start? :)


 
georgyk_1985Data: Miercuri, 10 Iun 2015, 8:27 PM | Mesaj # 14
Soldat
Grup: Utilizatori
Mesaje: 18
Reputaţie: 0
Status: Neconectat
04kiss Ce frumos vorbesti si ce usoara faci sa para "renuntarea la tigari".Multumesc Cosmin.Da, ma simt rusinata,vinovata,dar mes tau m-a inviorat,parca-parca ma simt un pic mai bine.Nu am renuntat la forum,dar datorita faptului ca am calcat stramb,hotarasem  sa las sa se adune cateva zile(macar) de "nefumat" ca sa ma pot si eu lauda si sa pun ticker-ul cu zilele acumulate 13wink Acum trebuie sa ma hotarasc care va fi "ziua cea mare" 14intrebare Oricum va tin la curent,nu v-am uitat 04kiss ,si nu am uitat nici pt cine m-am hotarat sa renunt la acest viciu blestemat 05furios

BBCode (for forums):


<a href="http://sincemylastcigarette.com/"><img src="http://sincemylastcigarette.com/banners/1465632000_20_1_EUR_5_dark.png" alt="" style="border:0"></a>
 
magdutzaData: Vineri, 12 Iun 2015, 4:36 PM | Mesaj # 15
fumatoare
Grup: Administratori
Mesaje: 4332
Reputaţie: 2
Status: Neconectat
Citat georgyk_1985 ()
hotarasem  sa las sa se adune cateva zile(macar) de "nefumat"
025negativ07   sa nu faci asa! cu siguranta vei avea nevoie de un sfat sau un umar pe care sa plangi! sau sa tipi la cineva... 10rolleye    01rade
 
Forum » Nefumători » Pentru cei care au renunțat la fumat » Slabitul dupa renuntatul la tigari
  • Pagina 1 din 2
  • 1
  • 2
  • »
Căutare:

Copyright MyCorp © 2018
Găzduire site gratuită — uCoz