Miercuri
22 Aug 2018
4:44 AM


Formularul pentru autentificare

Bine aţi venit Vizitator | RSS
Logo Design by FlamingText.com
Logo Design by FlamingText.com
Principală Înregistrare Autentificare
Principală » 2013 » Aprilie » 26 » Cum sa oprim fumatul?
0:33 AM
Cum sa oprim fumatul?


Nu exista pastile sau retete miraculoase pentru a te lasa de fumat. La inceput conteaza doar o motivatie puternica, dublata de o vointa solida. Dupa aceea, i se poate propune fumatorului diverse metode pentru a-l ajuta sa se elibereze de dependenta fata de nicotina. Oprirea fumatului, chiar dupa 30 de ani de fumat, este intotdeauna benefica.
Ca regula generala, daca fumatorul nu prezinta nici o tulburare legata de fumat, oprirea acestuia ii va permite sa evite aparitia unei boli datorate fumatului, iar daca sufera de una dintre aceste boli, sa-i limiteze progresia.
Reducerea treptata a numarului de tigari fumate zilnic nu pare sa fie solutia ideala pentru a te lasa de fumat. Intr-adevar, numarul persoanelor care reusesc astfel este infim. In schimb, oprirea totala dintr-o data creste considerabil sansele de succes pe termen lung. In marea majoritate a cazurilor e preferabil sa te lasi de fumat intr-un context favorabil (absenta problemelor familiale si profesionale).
Oprirea fumatului determina o serie intreaga de tulburari legate de abstinenta, observabile din primele 24 de ore: agitatie anxioasa, iritabilitate, dificultate de concentrare, tulburari de somn, cateodata ameteli si dureri de cap si nevoia imperioasa de a rontai ceva. Daca unele persoane reusesc sa se dezintoxice fara nici un ajutor, majoritatea recurg la un ajutor sub forma de substituenti de tutun, la acupunctura sau auriculoterapie.
Eliberati doar pe baza de retete medicale, substituentii de tutun se prezinta sub forma de timbre transdermice (patch) sau guma de mestecat (chewing-gum) ce contin nicotina cu concentratii diferite. Scopul administrarii acestor medicamente este acela de a ajuta pacientul sa-si infranga dorinta de a fuma prin reducerea treptata a cantitatii de nicotina eliberata, pana la dezintoxicare completa.
Dozarea medicamentului, adaptata la obiceiurile tabagice ale fumatorului, este determinata prin test de dependenta la nicotina. In toate cazurile, substituentii de nicotina necesita oprirea totala a fumatului, deoarece fumatul amplifica efectele nicotinei si poate provoca greata, dureri de cap si palpitatii.
Plasturii sunt pansamente care se lipesc pe piele, si au dimensiuni proportionale cu doza de nicotina. Datorita dispozitivului transdermic, nicotina continuta in acest plasture traverseaza pielea, ajunge in sange si actioneaza asupra sistemului nervos, permitand astfel fumatorului sa nu aiba simptomele produse de oprirea fumatului.
In cazul gumei de mestecat cu nicotina acesta ajunge in sange prin intermediul salivei. Guma de mestecat e folosita de fiecare data cand apare nevoia de a fuma, dar isi pierde eficacitatea dupa 30 de minute de masticatie. Se prescriu un numar limitat de gume zilnic pentru a evita supradozajul.
Celelalte metode pentru oprirea fumatului sunt adesea foarte utile, nu pentru a suprima in totalitate simptomele absistentei , ci mai ales pentru consolidarea motivatiei pacientilor.
Acupunctura consta in plasarea de ace in puncte precise de la suprafata corpului, care se mentin timp de 20 pana la 40 de minute. Ea poate determina disparitia nevoii de a fuma prin provocarea unei anume repulsii fata de tigara. Tratamentul dureaza trei saptamani si include 1-5 sedinte saptamanal.
Auriculoterapia deriva din acupunctura. Principiul ei se bazeaza pe stimularea a doua puncte situate pe pavilionul urechii printr-un fir de nailon, mentinut pe durata a trei saptamani. E recomandabil sa se asocieze si alte metode precum cea utilizarii inlocuitorilor de tutun.
Psihoterapia de grup consta in intalniri ale fumatorilor care doresc sa se lase de fumat in prezenta medicilor. Programul se deruleaza pe parcursul a cinci seri in timpul carora sunt expuse motivatiile fumatorilor, informatii asupra consecintelor nefaste ale fumatului si sfaturi de igiena a alimentatiei si activitati sportive.
Este important de subliniat ca un fost fumator care, dupa o perioada de o saptamana, un an sau zece ani de la oprirea fumatului, fumeaza o singura tigara "pentru a vedea cum mai este...”, poate cu usurinta sa revina la vechiul obicei.


>>>>>Sursa: Citynews Cluj<<<<<
Vizualizări: 849 | Adăugat de: gabitza | Rating: 4.0/1
Total comentarii : 1
1  
"Este important de subliniat ca un fost fumator care, dupa o perioada de o saptamana, un an sau zece ani de la oprirea fumatului, fumeaza o singura tigara "pentru a vedea cum mai este...”, poate cu usurinta sa revina la vechiul obicei."
Perfect adevarat! Din pacate, verificat pe propria-mi piele!

Doar utilizatorii înregistraţi pot adăuga comentarii
[ Înregistrare | Autentificare ]
Meniu site

discutii pe forum
  • TERASA CU DOR
  • Speranta moare ultima!
  • Mama nefumatoare
  • Am spus: STOP fumatului!
  • Cum sa fac...???
  • Marrya-target, evolutie
  • CE GATIM ASTAZI
  • Etapa3
  • Condica 2
  • La gura sobei! haideti la cafe...

  • Categoriile secţiunii
    Sanatate [1]
    Sanatate

    Statistici

    Total online: 1
    Vizitatori: 1
    Utilizatori: 0

    Căutare

    Arhiva materialelor

    Prietenii site-ului
  • Creaţi un website gratuit
  • Desktop Online
  • Jocuri Online Gratuite
  • Tutoriale Video
  • Toate Tag-urile HTML
  • Kit-uri de Navigator

  • Copyright MyCorp © 2018
    Găzduire site gratuită — uCoz